Aku sudah menggosok gigi dua kali sehari, tetapi mengapa masih sakit gigi? Kita sakit gigi biasanya karena ada gigi yang berlubang atau ada gusi yang bengkak. Sakit gigi itu enggak enak sekali. Agar tidak sakit gigi lagi, yuk kita jaga kesehatan gigi dan mulut.
Mengapa sakit gigi?
Siapa yang belum pernah merasakan sakit gigi? Sakit gigi bisa menimpa siapa saja, termasuk mereka yang sudah rajin menggosok gigi. Salah satu penyebab sakit gigi karena kita salah cara ketika menggosok gigi. Akibatnya, di dalam mulut tetap ada sisa makanan.
Apalagi jika kita tidak rajin menggosok gigi, sisa-sisa makanan akan tetap ada di dalam mulut. Seperti bagian tubuh yang lain, mulut kita juga mengandung beberapa jenis bakteri. Sisa makanan itu dalam jangka waktu tertentu akan membusuk. Bakteri yang berasal dari makanan busuk ini akan merusak gigi dan menjadikan gigi kita berlubang. Jika sisa makanan terselip di antara dua gigi, gusi kita akan bengkak.
Cukup dua kali
Kita wajib menggosok gigi paling sedikit dua kali sehari. Waktu terbaik untuk menggosok gigi adalah pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Setelah semalam tidur, pagi harinya kita harus menggosok gigi dan membersihkan mulut.
Pada siang hari setelah makan siang, jika tidak ada waktu menggosok gigi karena masih di sekolah atau di tempat kursus, kita bisa berkumur setelah makan siang.
Malam hari, sebelum tidur kita harus menggosok gigi. Pada malam hari saat kita tidur, bakteri di dalam mulut lebih cepat berkembang dibandingkan pada siang hari.
Penyebab Kerusakan Gigi:
1. Kurang bersih menggosok gigi sehingga masih ada sisa makanan di sela-sela gigi.
2. Makanan dan minuman manis yang tertinggal di sela-sela gigi mempercepat kerusakan gigi.
3. Salah cara saat menggosok gigi. Selain tidak bersih, juga bisa merusak gusi dan gigi.
4. Sikat gigi yang tidak tepat. Sikat gigi yang baik adalah yang bulu-bulunya lembut, tidak kaku, dan keras.
5. Terlalu sering menggosok gigi. Menggosok gigi lebih dari tiga kali sehari akan melukai gusi.
Menjaga Kebersihan Mulut:
1. Cuci sikat gigi sebelum dan setelah diguna- kan. Simpan sikat gigi dalam keadaan menggantung sehingga bulu-bulunya cepat kering.
2. Gunakan pasta gigi secukupnya. Mengguna- kan pasta gigi terlalu banyak membuat kita ingin cepat-cepat meludah karena busa memenuhi mulut, padahal gigi belum bersih.
3. Jangan lupa membersihkan lidah dan langit-langit mulut dengan sikat gigi setiap selesai menggosok gigi.
4. Berkumur dengan benar sehingga semua pasta gigi dan kotoran larut ke dalam air.
Cara Benar Menggosok Gigi:
1. Gosoklah gigi dengan pelan dan tidak terlalu keras menekan sikat ke gigi. Terlalu keras menggosok
gigi bisa membuat lapisan gigi tipis hingga mudah pecah dan berlubang.
2. Untuk gigi bagian depan, gerakkan sikat gigi dari bagian gusi ke gigi. Gerakan hanya searah
tidak bolak-balik. Kita juga bisa menggosok gigi depan dengan gerakan melingkar.
3. Menggosok gigi luar kiri dan kanan juga dengan gerakan searah. Bila menggosok gigi atas
gerakan sikat giginya ke bawah menggosok gigi bawah gerakannya ke atas.
4. Untuk gigi geraham dan gigi bagian dalam, gerakan sikat gigi juga searah, ke arah gigi depan.
5. Lakukan semua gerakan itu minimal delapan hingga sepuluh gosokan.
Kompas/Retnowati
